MAMA MUMS RŪPI

pogimdyminės depresijos prevencija

Pogimdyminės depresijos prevencijai skirta informacija bei veiklos besilaukiančioms ir jau pagimdžiusioms moterims, šeimoms, specialistams, terapeutams, dirbantiems su šeimomis, ir visai visuomenei.

Projekto tikslas

Projekto tikslas – inicijuoti kompleksinius pokyčius Lietuvoje, kad besilaukiančios ir kūdikius auginančios moterys, susidūrusios su emociniais sunkumais, gautų reikiamą informaciją, sulauktų pagalbos ar būtų skatinamos kreiptis į specialistus, o patyrusios melancholiją ar depresiją po gimdymo sulauktų kokybiško, tinkamo gydymo. Šiuo projektu norime kuo plačiau kalbėti apie dažnai motinystėje pasitaikančią ligą – pogimdyminę depresiją, kuria gali sirgti ir tėčiai (partneriai). Veikiame prevenciškai, į mokymus, renginius įtraukiame įvairias visuomenės grupes ir tokiu būdu didiname ligos atpažįstamumą šalyje bei mažiname stigmą dėl psichikos sveikatos. Siekiame bendradarbiauti su Lietuvos ir pasaulio mokslininkais, medicinos ir mokymo įstaigomis, politikais ir savivaldybių atstovais, planuojame nuolat skleisti naujausią informaciją apie psichikos sveikatą motinystėje bei galimybėmis tinkamai ir laiku ja rūpintis.

POGIMDYVINĖ DEPRESIJA LIETUVOJE

Manoma, kad net apie 70 proc. moterų, gimus kūdikiui, išgyvena laikinus nevilties ir apatijos periodus, – patiria melancholiją po gimdymo. Užsienio moksliniai tyrimai rodo apie 10–20 proc. moterų kenčiant nuo pogimdyminės depresijos, apie 5 proc. nuo pogimdyminio potrauminio streso sutrikimo. Taip pat teigiama, kad apie 20–30 proc. visų gimdžiusių moterų niekada nesikreipia pagalbos (neatpažįsta, neturi sąlygų) ir joms niekada nenustatoma pogimdyminės depresijos diagnozė, nors gyvena kančioje. 

MGIS atliekamosMano gimdymas“ apklausos duomenimis, moterų, kurioms galima būtų įtarti pogimdyminę depresiją, skaičius per pastaruosius 3 metus reikšmingai nesikeitė ir yra stabilus – siekia 22–24 proc. Iš apklausoje dalyvavusių moterų, kurios gimdė 2020 m., reikšmingus pogimdyminės depresijos simptomus patyrė 22,1 proc. moterų, iš gimdžiusių 2021 m. – 24,1 proc., 2022 m. – 24,4 proc. Užsitęsus psichologiniams sunkumams, išgyvenant stiprų emocinį skausmą moterims gali kilti minčių apie savęs žalojimą: 2022m. metų duomenimis apie tai paminėjo 10,4 proc. moterų.

Atsižvelgiant į gautus rezultatus, norime paraginti visus sveikatos priežiūros specialistus bei šeimos narius skirti papildomą dėmesį psichologinei besilaukiančiųjų ir pagimdžiusių moterų sveikatai.

MMR METODAI

KĄ JAU PADARĖME:

Gilinantis į moterų poreikius, sunkumus, su kuriais jos susiduria nėštumo metu ir po gimdymo, gimė unikalių metodų, kylančių iš realaus poreikio mūsų visuomenėje. Kartu džiaugiamės Sveikatos apsaugos ministerijos ir Socialinės apsaugos miniterijos paskelbtu veiksmų planu, kuriame numatoma geriau rūpintis nėščiųjų ir gimdyvių geresne emocine sveikata, laiku identifikuoti po gimdymo kylančius emocinius sunkumus ir suteikti reikiamą pagalbą susidūrus su psichikos sveikatos sunkumais.

Adaptuotas svarbus įrankis kiekvienai mamai – klausimynas „Ar man depresija?“, padedantis sužinoti ir atpažinti depresijos požymius, skatinantis laiku kreiptis pagalbos į specialistus.

Surinkti nemokamos emocinės paramos kontaktai Lietuvoje ragina mamas nekentėti ir žengti pirmą žingsnį prieinamu būdu (pagalbos linijos, konsultavimo, paramos ir pagalbos svetainės), primena apie nemokamas valstybines psichologų konsultacijas.

Parengta informacija apie depresiją po gimdymo, jos specifiką, priežastis ir požymius viešinama svetainėje www.mamamumsrupi.lt

Publikuojami tikri nuoširdūs laiškai mamai, skatinamas moterų tarpusavio supratimas ir palaikymas, bendrumo jausmas, išleista knyga „Laiškai mamai“.

Vykdomi mokymai ir užsiėmimai tėvams visoje Lietuvoje.

Vykdomi šventiniai renginiai psichikos sveikatos datoms paminėti, primenantys apie dažną ligą – depresiją po gimdymo.

KVIEČIAME MINĖTI PASAULINĘ MAMŲ PSICHIKOS SVEIKATOS DIENĄ

Pasaulinė mamų psichikos sveikatos diena 2024

Motinystė – moters tapimas mama – dovanoja naujas patirtis. Tėvais, ypač pirmą kartą tapusius žmones, užplūsta įvairios emocijos, ne vien pozityvios. Nerimas, dvejonės, baimės, depresyvumas taip pat gali būti natūralia motinystės dalimi, kuriai išbūti gali puikiai padėti bendrystė su kitomis mamomis, – lengvai pasivaikštant lauke ar prie arbatos puodelio.

2023 metais pirmą kartą Lietuvoje kvietėme švęsti Pasaulinę mamų psichikos sveikatos dieną. „Mama mums rūpi“ projektas sieks, kad šios dienos minėjimas taptų kasmetine tradicija Lietuvoje kviečiant visus daugiau dėmesio skirti besilaukiančioms ir moterims po gimdymo. 

Pernai šią dieną minėjome:

  • Jonavoje kartu su LR Prezidentūros atstovais, Krizių įveikimo centru  organizavome renginį ir diskusiją su įvairių organizacijų ir institucijų atstovais, – kaip gerinti mamų psichikos sveikatą rūpinantis pogimdyminės depresijos prevencija;
  • Įvairiuose Lietuvos miestuose (Vilnius, Kaunas, Panevėžys, Šiauliai, Jonava, Gargždai) kvietėme į mamų savanorių organizuojamus ėjimo renginius,  kalbėti ir atkreipti dėmesį į mamų emocinę sveikatą. 
  • Visada raginame pasirašyti peticiją peticiją už Pasaulinės mamų Psichikos sveikatos dieną minėjimą tarptautiniu mastu!

Šiemet ėjimo renginiai gegužės 1d. MMR savanorių ir partnerių dėka jau planuojami Vilniuje, Nemenčinėje, Kaune, Jonavoje, Elektrėnuose, Klaipėdoje, Palangoje, Gargžduose, Šiauliuose, Radviliškyje, Pakruojyje, Panevėžyje, Ukmergėje, Utenoje, Zarasuose, Tauragėje, Lazdijuose, Druskininkuose!

Norėdami organizuoti Ėjimo renginį savo mieste 2024 m., tapti renginio rėmėju ar savanoriu galite ir jūs – parašykite info@mamamumsrupi.lt arba FB, IG žinute;

Kiekviena mama turi būti pastebėta, kiekviena turi būti išgirsta. Kartu rūpinamės mamų psichikos sveikata.

#StipresnesKartu #maternalMHmatters #strongertogether

Dalinamės

LAIŠKAI MAMai ir tėčiui

Norime padrąsinti besilaukiančias ar neseniai pagimdžiusias moteris, šeimas šiame naujame jų gyvenimo etape, ir pasirinkome nuoširdaus, besidalinančio patirtimi,  laiško formą. Tad kiekvieno dalyvio, besijungiančio prie projekto „Mama mums rūpi“, paprašėme parašyti laišką būsimai ar neseniai pagimdžiusiai mamai, ir bent šiek tiek pasidalinti jau turima mamystės ar tėvystės patirtimi. Juk kai apie nežinomus dalykus papasakoja kiti žmonės – tampa šiek tiek ramiau ir aiškiau, o jeigu išgirsti daugiau ir įvairių patirčių, – supranti, kad kiekvieno kelias tėvystėje, kaip ir visur kitur, – savitas ir unikalus. Tikimės, kad tai suteiks daugiau pasitikėjimo savimi jaunoms šeimoms ir paskatins atkreipti dėmesį į savo jausmus ir išgyvenimus.

Pagalba

EMOCINĖS PARAMOS KONTAKTAI

Būsimos mamos ar neseniai pagimdžiusios moters patogumui sukurta interneto svetainė bei FB puslapis, kur talpinama visa informacija apie pogimdyvinę depresiją bei kovą su ja. Čia galite rasti:

– Pogimdyvinės depresijos požymius, galimą prevenciją bei pagalbą; 
– Specialistų sukurtą „Depresijos Klausimyną“, su kuriuo galite įsivertinti savijautą;
– Nemokamos emocinės paramos bei specialistų kontaktus;
– Kitų mamų bei tėčių palaikymo laiškus ir mamystės/tėvystės istorijas;
– Specialius patarimus, palaikymo žingsnius moters partneriui bei artimiausiems žmonėms;
– Tikslingų paslaugų, kurios gali palengvinti šeimos ir moters buitį pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais, pristatymus.

Su mumis kartu

PROJEKTO RĖMĖJAI

Susisiekime

Kokius sprendimus matote jūs?
Mama mums rupi. Pagalba emocinei gerovei

Jūsų testo rezultatai