Motinystė dovanoja naujas patirtis. Tėvus, ypač pirmą kartą jais tapusius žmones, užplūsta įvairios emocijos, ir ne vien pozityvios. Nerimas, dvejonės, baimės, depresyvumas taip pat gali būti natūralia motinystės dalimi, kuriai išbūti gali puikiai padėti bendrystė su kitomis mamomis, – lengvai pasivaikštant lauke ar prie arbatos puodelio.

Mūsų organizacija 2023 metais pirmą kartą Lietuvoje pakvietė švęsti Pasaulinę mamų psichikos sveikatos dieną. Siekiame įtraukti kuo daugiau VSB, kitų įstaigų, kuriant prevencines programas ir projektus mamų psichikos sveikatai gerinti, stiprinti psichologinį atsparumą, partnerio įsitraukimą, mamų rūpestį savimi, mamų bendruomenių kūrimą.

„Mama mums rūpi“ projektas siekia, kad šios dienos minėjimas taptų kasmetine tradicija Lietuvoje kviečiant visus daugiau dėmesio skirti besilaukiančioms ir moterims po gimdymo.

2025-taisiais laukia renginia net 20+ Lietuvos miestų!

Norėdami organizuoti Ėjimo renginį savo mieste 2025 m., ar tapti renginio rėmėju ar savanoriu galite ir jūs – parašykite info@mamamumsrupi.lt arba FB, IG žinute.

MAMA MUMS RŪPI

pogimdyminės depresijos prevencija

Pogimdyminės depresijos prevencijai skirta informacija bei veiklos besilaukiančioms ir jau pagimdžiusioms moterims, šeimoms, specialistams, terapeutams, dirbantiems su šeimomis, ir visai visuomenei.

Manoma, kad net apie 70 proc. moterų, gimus kūdikiui, išgyvena laikinus nevilties ir apatijos periodus, – patiria melancholiją po gimdymo. Užsienio moksliniai tyrimai rodo apie 10–20 proc. moterų kenčiant nuo pogimdyminės depresijos, apie 5 proc. nuo pogimdyminio potrauminio streso sutrikimo. Taip pat teigiama, kad apie 20–30 proc. visų gimdžiusių moterų niekada nesikreipia pagalbos (neatpažįsta, neturi sąlygų) ir joms niekada nenustatoma pogimdyminės depresijos diagnozė, nors gyvena kančioje.

MGIS atliekamos „Mano gimdymas“ apklausos duomenimis, moterų, kurioms galima būtų įtarti pogimdyminę depresiją, skaičius per pastaruosius 3 metus reikšmingai nesikeitė ir yra stabilus – siekia 22–24 proc. Iš apklausoje dalyvavusių moterų, kurios gimdė 2020 m., reikšmingus pogimdyminės depresijos simptomus patyrė 22,1 proc. moterų, iš gimdžiusių 2021 m. – 24,1 proc., 2022 m. – 24,4 proc. Užsitęsus psichologiniams sunkumams, išgyvenant stiprų emocinį skausmą moterims gali kilti minčių apie savęs žalojimą: 2022m. metų duomenimis apie tai paminėjo 10,4 proc. moterų.

Atsižvelgiant į gautus rezultatus, norime paraginti visus sveikatos priežiūros specialistus bei šeimos narius skirti papildomą dėmesį psichologinei besilaukiančiųjų ir pagimdžiusių moterų sveikatai.

MMR METODAI

KĄ JAU PADARĖME:

Gilinantis į moterų poreikius, sunkumus, su kuriais jos susiduria nėštumo metu ir po gimdymo, gimė unikalių metodų, kylančių iš realaus poreikio mūsų visuomenėje. Kartu džiaugiamės Sveikatos apsaugos ministerijos ir Socialinės apsaugos miniterijos 2023 lapkričio mėn. paskelbtu veiksmų planu, kuriame numatoma geriau rūpintis nėščiųjų ir gimdyvių geresne emocine sveikata, laiku identifikuoti po gimdymo kylančius emocinius sunkumus ir suteikti reikiamą pagalbą susidūrus su psichikos sveikatos sunkumais.

Adaptuotas svarbus įrankis kiekvienai mamai – klausimynas „Ar man depresija?“, padedantis sužinoti ir atpažinti depresijos požymius, skatinantis laiku kreiptis pagalbos į specialistus.

Surinkti nemokamos emocinės paramos kontaktai Lietuvoje ragina mamas nekentėti ir žengti pirmą žingsnį prieinamu būdu (pagalbos linijos, konsultavimo, paramos ir pagalbos svetainės), primena apie nemokamas valstybines psichologų konsultacijas.

Parengta informacija apie depresiją po gimdymo, jos specifiką, priežastis ir požymius viešinama svetainėje www.mamamumsrupi.lt

Publikuojami tikri nuoširdūs laiškai mamai, skatinamas moterų tarpusavio supratimas ir palaikymas, bendrumo jausmas.

Vykdomi mokymai ir užsiėmimai tėvams visoje Lietuvoje.

Vykdomi renginiai Pasaulinės mamų psichikos sveikatos dienai paminėti gegužės pirmąjį trečiadienį, skatinant mamas rūpintis savimi ir užsiimti prevencine veikla stiprinant savo sveikatą, o aplinką – būti atidesniais jaunai mamai.

Surinkta mamų bendruomenių kontaktai visoje Lietuvoje, – kad mamos žinotų kur šalia gali rasti įvairias veiklas, bendruomenes mamoms su mažyliais, – nes kartu keliauti motinystės iššūkių keliu yra žymiai lengviau.

Norisi suburti savo mamų bendruomenę?

paruošėme trumpą gidą su aiškiais pirmaisiais žingsniais, nuo ko pradėti.

Dalinamės

LAIŠKAI MAMai ir tėčiui

Norime padrąsinti besilaukiančias ar neseniai pagimdžiusias moteris, šeimas šiame naujame jų gyvenimo etape, ir pasirinkome nuoširdaus, besidalinančio patirtimi, laiško formą. Tad kiekvieno dalyvio, besijungiančio prie projekto „Mama mums rūpi“, paprašėme parašyti laišką būsimai ar neseniai pagimdžiusiai mamai, ir bent šiek tiek pasidalinti jau turima mamystės ar tėvystės patirtimi. Juk kai apie nežinomus dalykus papasakoja kiti žmonės – tampa šiek tiek ramiau ir aiškiau, o jeigu išgirsti daugiau ir įvairių patirčių, – supranti, kad kiekvieno kelias tėvystėje, kaip ir visur kitur, – savitas ir unikalus. Tikimės, kad tai suteiks daugiau pasitikėjimo savimi jaunoms šeimoms ir paskatins atkreipti dėmesį į savo jausmus ir išgyvenimus.

Pagalba

EMOCINĖS PARAMOS KONTAKTAI

Būsimos mamos ar neseniai pagimdžiusios moters patogumui sukurta interneto svetainė bei FB puslapis, kur talpinama visa informacija apie pogimdyvinę depresiją bei kovą su ja. Čia galite rasti:

– Pogimdyvinės depresijos požymius, galimą prevenciją bei pagalbą;
– Specialistų sukurtą „Depresijos Klausimyną“, su kuriuo galite įsivertinti savijautą;
– Nemokamos emocinės paramos bei specialistų kontaktus;
– Kitų mamų bei tėčių palaikymo laiškus ir mamystės/tėvystės istorijas;
– Specialius patarimus, palaikymo žingsnius moters partneriui bei artimiausiems žmonėms;
– Tikslingų paslaugų, kurios gali palengvinti šeimos ir moters buitį pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais, pristatymus.